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美国立普婷瘦身咖啡 喝咖啡奶昔能减肥吗?

2021-08-03 19:51:25

美国立普婷瘦身咖啡 喝咖啡奶昔能减肥吗?

喝咖啡奶昔能减肥吗?

谢邀。

喝咖啡,尤其是黑咖啡,会短暂的提高我们的代谢水平,提高人的兴奋度。因此就有人简单的认为,喝咖啡能提高代谢起到减肥的效果。

其实,喝咖啡增加的代谢消耗,跟多走几分钟没有什么区别,往往多喝几口饮料、多吃一口饭就补回来了。黑咖啡还好些,如果在咖啡中加糖加奶了,那么多加半勺的糖就可以抵消咖啡的消耗,或者喝咖啡时吃两块小饼干,也差不多把消耗的热量给补充回来了。所以,单纯的喝黑咖啡来减肥,效果非常的一般。而且关键是我们一天喝的量是有限的,喝多了身体是很难受的,加上黑咖啡本身的口感很差,很多人很难接受这样的口味。

不过,我们可以利用咖啡可以促进脂肪代谢、提高兴奋性的作用,在运动前30分钟左右喝一杯,在运动中能更多的调动脂肪供能,提高运动的效果。

在正式的比赛中,咖啡因是违禁药品,是不允许使用的。但这种违禁药又跟其他的违禁药不一样,其他的违禁药只要有检测出,结果是阳性,那么就会受到处罚。而咖啡因不是,还有考虑到检测体内的含量,超过一定的量,才会处罚。也就是说其他的违禁药只需要定性就会处罚,而咖啡因需要定量才会再去处罚。因为很多国家的运动员都有喝咖啡的习惯,而中国人有喝茶的习惯,这些饮品都有咖啡因的成分,在检测时都会呈阳性。而要想达到处罚的量——达到这个量后才会被认为对成绩造成影响——需要一口气喝上7、8杯的咖啡,很难办到。

所以,想减肥还是老老实实的运动吧,靠吃靠喝是不靠谱的。

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